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每天只做事,
不多一件

极简复盘是一款 iOS 专注工具,帮你用最小的心理负担完成每天最重要的 3 件事。 记录、反思、超越昨天的自己。

GitHub
主页截图 — 每日任务管理
任务详情页 — 难度选择与进度追踪
数据统计页 — 完成率趋势图
番茄钟 — 专注计时工具

用极简的方式,做最重要的事

没有繁琐的列表,没有无尽的打卡。只有每天 3 件事,和清晰的自我觉察。

每日 3 任务

每天最多添加 3 件核心任务,避免任务过多导致的拖延和焦虑,聚焦真正重要的事情。

完成率追踪

7 日完成率趋势图,可视化展示你的进步轨迹,用数据说话,让成长看得见。

拖延根因分析

智能识别你拖延的原因——懒、难、没时间或完美主义,并提供针对性的行动建议。

番茄专注钟

内建番茄钟,为每个任务提供专注计时,帮助你进入心流状态,一次只做一件事。

难度分级

简单、中等、难三级分类,匹配任务实际难度,合理评估精力投入,科学规划每一天。

每日复盘

任务完成后自动生成每日总结,记录完成数量和未完成任务的原因,助你持续精进。

四步开始你的极简复盘之旅

上手零门槛,30 秒即可开启今天的第一件核心任务。

1

添加任务

在首页输入任务内容,选择难度等级,每件事都简单明了。

2

专注执行

点击番茄钟,进入专注模式。一次只做一件事,心无旁骛。

3

标记完成

完成后点击完成按钮,获得即时正向反馈和每日总结。

4

复盘洞察

查看周数据图表和拖延原因分布,找到属于自己的改进方案。

你的拖延模式,
数据会告诉你

拖延症 Fix 不仅仅是一个任务管理工具,更是一面镜子。 通过记录你的每一次拖延原因,系统会自动生成近 7 天的完成率趋势图和原因分布雷达, 帮你找到最大的敌人。

  • 完成率趋势图 — 可视化 7 日完成情况,进步一目了然
  • 拖延根因分布 — 统计懒、难、没时间、完美主义的出现频率
  • 战胜拖延指数 — 综合评估你的对抗拖延进步程度
  • 个性化建议 — 基于你的拖延模式生成针对性行动方案
数据洞察页面 — 完成率趋势与拖延根因分布

认识你的拖延模式

每一种拖延背后都有一个原因,找到它,就能破解它。

"明天将该任务放首位,先花 2 分钟做开头"

"拆成 2 个小步骤,先完成第一步"

没时间

"缩减任务,只保留 1 件核心事"

完美主义

"先完成 60 分,后续再优化"

克服拖延,拥抱高效

从今天开始,每天只专注做 3 件最重要的事。 极简复盘,让每一天的努力都有迹可循。